Abeceda vitamina za hipertenziju

Vitamin D može izgraditi naše tijelo putem sunčavih zraka. Ali sve ostalo mora se uzeti putem prehrane dodataka prehrani. Nalazi se u jetri, mlijeku, maslacu, siru, iznutricama, abeceda vitamina za hipertenziju, mrkvi, rajčici, kelju, špinatu, brokuli, paprika, grašku, krumpiru ili zelenoj salati- kada vitamin A nedostaje dolazi do slabog vida u sumraku, noćnog sljepila i zastoja u rastu.

Nedostatak može, između ostalog, dovesti do poremećaja nervnog sistema, umora, poremećaja vida, depresija i upala mišića. Vitamin B1 abeceda vitamina za hipertenziju je važan za starije osobe.

Ove namirnice moćni su saveznici u borbi protiv stresa — neka vam budu što češće na jelovniku, najbolje međusobno kombinirane Alge: Bogate su vlaknima, bjelančevinama i jodom, a osim što štite od stresa, potiču metabolizam.

Nalazi se u kvascu, mekinji, žitaricama, krumpiru, mahunarkama, soji, jetri, bubregu, srcu, mesu, mlijeku, žutanjku i šparogama. Nalazi se, između ostalog, u mlijeku, brokoli, šparogama i špinatu te daje zdravu kožu i jake nokte.

Pomaže kod povezivanja hormona poput serotonin, melatonin ili dopamine.

Nedostatak može izazvati promjene na koži te poremećaje središnjeg nervnog sistema. Također je važan za nervne stanice, mast, kolihidrat i nukleinsku kiselinu te smanjuje rizik od srčanog udara smanjuje zajedno s vitaminom B6 i folnom kiselinom te homocisteinom.

Nalazi se u žutanjku, ribi, mlijeku ili siru- ukoliko ga se ima premalo, rizik za gastrointetinalne bolesti raste. Rezultat toga bili su skorbut, ispadanje kose, rane na zubnom mesu, slomljene kosti, ekstremni umor, infekcije, vrućina i otkazivnje srca odnosno smrt.

Nalazi se u ribi, jetri, mlijeku, maslacu, kvascu, kakau, gljivicama, siru i jajima. Poput vitamina C i on je antioksidant: vitamin E djeluje na mast i izmjenu bjelančevina, štiti stanice, podupire imunitet te smanjuje zgrušavanje trombocita. Prvenstveno se nalazi u povrću, mliječnim proizvodima, jajima i mesu.

KAKO LIJEČITI VISOK KRVNI PRITISAK? Prof. dr Mihajlović

Nedostatak se očituje, između ostalog, u jačem krvarenju.