Otkucaja srca i krvni tlak


Broj otkucaja srca možete mjeriti ako lagano pritisnete palac na unutarnju stranu zapešća.

Izljevi bijesa kod djece: Što bi trebali, a što nikako ne smijete raditi kada dođe do tantruma Pročitajte kako pravilno izmjeriti otkucaje i što poduzeti ako broj koji ste dobili nije optimalan Za početak morate biti u stanju mirovanja. Pronađite puls na vrati, prsima ili zapešću.

Puls koji osjetite prstom indicira frekvenciju kojom vaše srce otkucava. Otkucaji srca izražavaju se u broju otkucaja po minuti - BPM. Osim na zapešću otkucaje srca možete mjeriti na vratu, unutrašnjoj strani lakta ili pozadini koljena.

Otkucaji srca – normalne, visoke i niske vrijednosti | Zdravlje srca - Kreni zdravo!

Normalan broj otkucaja srca recesivna hipertenzija gen o dobi, spolu, fizičkoj aktivnosti, težini, fizičkoj spremnosti, općem zdravlju i sl. Tablica ispod daje uvid u prosječan broj otkucaja kod zdravih osoba.

Broj otkucaja srca kao pokazatelj zdravlja Otkucaji srca jedan su od najvažnijih pokazatelja zdravlja općenito, pa neki stručnjaci će čak ustvrditi kako u samo 30 sekundi i s dva prsta možete sami napraviti najvažniji test vlastitog zdravlja. Broj otkucaja srca mjerite tako da s dva prsta lagano pritisnete žilu kucavicu na zapešću tako da možete osjetiti puls.

Broj otkucaja koji dobijete pomnožite s dva. Ponovite nekoliko puta kako biste bili sigurni da niste pogriješili.

Podijelite članak

Broj otkucaja srca može poslužiti kao marker za prepoznavanje nekih bolesti. Što su otkucaji srca niži, to u pravilu znači da ste u boljoj kondiciji i da imate manje rizike nastajanja naglih, potencijalno po život opasnih stanja poput srčanog udara.

Ako imate viši broj otkucaja srca u stanju mirovanja to bi značilo veće rizike, jer će se u određenim zahtjevnim situacijama broj otkucaja dodatno povećati. Istraživanje provedeno Osobe s brojem otkucaja između 81 i 90 u stanju mirovanja imale su duplo veće rizike prerane smrti, a osobe s većim brojem otkucaja od 90 u otkucaja srca i krvni tlak mirovanja imale su trostruko veće rizike.

Puls ispod normale: Što je bradikardija i koji su mogući uzroci?

Ipak, ni premaleni broj otkucaja srca nije uvijek dobar za zdravlje. Ako imate niske otkucaje srca, a znate da niste u najboljoj kondiciji razgovarajte s liječnikom jer to može sugerirati nepravilan otkucaja srca i krvni tlak električnih signala kod obavljanja otkucaja srca i krvni tlak funkcije.

Broj otkucaja srca provjeravajte nekoliko puta tjedno u različitim situacijama, a ako se redovito pojavljuje visoka brojka razgovarajte sa svojim liječnikom, jer postoje načini da ga spustite i zadržite unutar normalnog raspona. Jedan od načina na koji možete spustiti otkucaje srca je da smanjite kolesterol u prehrani, te da vratite tijelo u kondiciju.

Otkucaji srca – normalne, visoke i niske vrijednosti

Jedna studija je pokazala da samo jedan sat dnevno aerobnog vježbanja visokog intenziteta spušta broj otkucaja srca za 33 posto kasnije kod mjerenja u opuštenom stanju. Kako trenutno spustiti preveliki broj otkucaja srca Broj otkucaja srca može porasti zbog nervoznog stanja, stresa, dehidracije ili iscrpljenosti.

Odmor i duboko disanje u pravilu mogu pomoći spustiti broj otkucaja srca. Nakon svakog vježbanja važno je lagano "ohladiti" organizam, a to se postiže smanjenjem intenziteta vježbanja, vježbama istezanja i šetnjom. Ako vam se veliki broj otkucaja srca ponavlja obavezno se javite liječniku koji će vam dati otkucaja srca i krvni tlak preporuke i utvrditi zbog čega dolazi do tog stanja.

Što kada je broj otkucaja srca premalen Ako je broj otkucaja srca manji od 60 u minuti može se reći da je manji od prosjeka.

Tweet Otkucaji srca u minuti, koji se još nazivaju i puls, važan su i pouzdan način da saznate stanje vašeg srca i zdravlje čitavog krvožilnog sustava.

Osobe koje su fizički jako aktivne i sportaši često imaju otkucaje srca sporije od 60 otkucaja srca i krvni tlak u minuti, ali to je sasvim normalno stanje za njih i ne uzrokuje nikakve probleme. Ako ste u dubokom snu broj otkucaja također može biti manji od Prespor ritam otkucaja srca može dovesti do smanjenog dotoka krvi u mozak što se može ogledati u simptomima: - Umor.