Savjete o prehrani hipertenzije


Što jesti ako imate visok krvni tlak?

Podijeli Povišen krvni tlak ili tihi ubojica ima visoku učestalost na području Hrvatske. Promjena prehrambenih navika, posebice smanjenje unosa kuhinjske soli na najviše jednu žličicu g dnevno, pokazala se učinkovitom u sniženju povišenog krvnog tlaka te odgađanju pojave hipertenzije.

  • Prehrana 'cum grano salis'
  • Detraleks moguće da se u hipertenzije
  • Hipertenzija gruda u grlu
  • Izljevi bijesa kod djece: Što bi trebali, a što nikako ne smijete raditi kada dođe do tantruma Povišeni krvni tlak postaje sve češća bolest današnjice.
  • Pomiješa hipertenzije
  • Top 7 namirnica za prirodno snižavanje krvnog tlaka

Također, promjena prehrambenih navika pospješuje učinkovitost terapije lijekovima. Savjete o prehrani hipertenzije su razvili sustav prehrambenih preporuka DASH The Dietary Savjete o prehrani hipertenzije to Stop Hypertension koji se zasniva se na niskom unosu zasićenih masti i natrija solia ujedno predstavlja prehranu bogatu voćem, povrćem i mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti.

DASH dijeta se u nekoliko kliničkih pokusa pokazala učinkovitom u sniženju povišenog krvnog tlaka.

Početna Savjeti Top 7 namirnica za prirodno snižavanje krvnog tlaka Top 7 namirnica za prirodno snižavanje krvnog tlaka Često se otkrije se tek kada nastanu vidljive zdravstvene komplikacije. Tako podaci Svjetske zdravstvene organizacije pokazuju kako 44,2 posto odraslih osoba u Europi pati od visokog krvnog tlaka, a u Hrvatskoj je početkom

Vegetarijanska prehrana također se pokazala povoljnom za osobe s povišenim krvnim tlakom, a poznato je da vegetarijanci rjeđe obolijevaju od hipertenzije.

Našim krajevima najbliža i mnogima najukusnija mediteranska prehrana, prema brojnim znanstvenim izvorima, pruža zaštitu od hipertenzije. Najistraženiji je zaštitni učinak ekstra djevičanskog maslinovog ulja koje bi trebalo redovito konzumirati.

Velik broj znanstvenih studija u protekla dva desetljeća proveden je savjete o prehrani hipertenzije bi se utvrdio utjecaj konzumacije soli, odnosno prehrane bogate natrijem na učestalost hipertenzije.

Analiza 28 studija pokazala je da blaga restrikcija prehrambenog natrija uzrokuje značajno stiženje krvnog tlaka u osoba s hipertenzijom. Ovo zapažanje važno je i s populacijskog stajališta. Budući da se glavnina soli koju dnevno unosimo hranom nalazi u procesiranim industrijskim proizvodima, nužno je adekvatno deklariranje sadržaja natrij-klorida.

Također, relevantne institucije trebaju poticati prehrambenu industriju na smanjenje udjela soli u spomenutim proizvodima.

Свежие комментарии

Neovisnim čimbenikom rizika za pojavu hipertenzije smatra se i savjete o prehrani hipertenzije konzumacija konzerviranih mesnih prerađevina.

Hipoteza je da su nitriti porijeklom iz tih proizvoda odgovorni za štetan utjecaj na zdravlje. Smanjenje unosa kuhinjske soli, procesirane hrane i zasićenih masnoća treba provoditi u sklopu ostalih promjena načina života, primarno uz smanjenje prekomjerne tjelesne mase i redovitu tjelesnu aktivnost.

Finci savjete o prehrani hipertenzije, naime, postigli konsenzus između vlade, znanstvenika, prehrambene industrije i kantina i tako smanjili udio soli u hrani. Istodobno su proveli pravu medijsku kampanju o štetnosti konzumacije prekomjerne količine soli te uveli jasne savjete o prehrani hipertenzije i logotipe za hranu s niskim udjelom soli.

S obzirom na visoku učestalost hipertenzije, zaključak je da hipertenzija u djece 9 godina Hrvatskoj treba nacionalna strategija!

Darija Vranešić Bender,dipl.

  • Što jesti ako imate visok krvni tlak? - flaviasorrentino.com
  • Prehrana koja pomaže u regulaciji povišenog krvnog tlaka
  • Hipertenzija klinika
  • Savjete za uklanjanje hipertenzije
  • Datum objave: