Vlakna hipertenzija


Vrijednosti krvnog tlaka mogu se razlikovati tijekom dana.

vlakna hipertenzija Povećani unos prehrambenih vlakana smanjuje rizik od hipertenzije i dijabetesa tipa 2 Povećani unos prehrambenih vlakana smanjuje rizik od hipertenzije i dijabetesa tipa 2 Dean Delić, dr. Konzumiranje namirnica koje su bogate prehrambenim vlaknima poput povrća, voća, leguma i vlakna hipertenzija žitarica može smanjiti rizik od razvoja hipertenzije i dijabetesa tipa 2ukazuje nova studija.

Hipertenzija ili povišeni krvni tlakstanje je koje može dovesti do mnogih komplikacija, uključujući srčani udarbubrežnu bolestpa čak i moždani udar.

Dijabetes tipa 2 također može dovesti do drugih komplikacija, uključujući kardiovaskularnu bolestneuropatijububrežnu bolest i gubitak vida. Obzirom da su hipertenzija i dijabetes tipa vlakna hipertenzija značajni čimbenici rizika za srčanu bolest i moždani udar, smanjenje rizika od oba stanja vlakna hipertenzija presudne je važnosti.

Zobene pahuljice iznimno su bogate magnezijem, važnim nutrijentom na temelju kojeg je osmišljena i najpopularnija dijeta Dashpoznata po tome što, osim na gubitak kilograma, naglasak stavlja na zdravlje srca i krvožilnog sustava. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Family Practice otkrilo je da se konzumacijom zobene kaše znatno smanjuje sistolički i dijastolički tlak kod osoba koje boluju od hipertenzije. Betaglukan, primarno vlakno koje se nalazi u zobi, igra važnu ulogu u zdravlju srca te prirodno snižava kolesterol. Ako niste vlakna hipertenzija klasične zobene kaše vlakna hipertenzija jogurtom, zob možete skuhati na mlijeku uz dodatak meda te cimeta i kakaa, koji su jaki saveznici u očuvanju vitke linije.

Inače, vlakna hipertenzija studije su pokazale da prehrambena vlakna, posebno cjelovite žitarice, mogu pomoći u smanjenju rizika od mnogih kardiometaboličkih bolesti poput pretilosti i inzulinske rezistencije. Jednako tako, veći vlakna hipertenzija prehrambenih vlakana je povezan sa smanjenjem rizika od raka debelog crijeva.