Da l-karnitin s hipertenzijom, Povišeni krvni tlak (hipertenzija) kod sportaša - Building Body Portal


da l-karnitin s hipertenzijom

Istraživanja su pokazala da DASH dijeta koja obiluje mliječnim proizvodima sa sniženim udjelom masti, voćem i povrćem, može pomoći u smanjenju rizika od hipertenzije visokog krvnog tlaka.

DASH dijeta prvenstveno povećava raznolikost Vaše prehrane. Osmišljena je za osobe s hipertenzijom, međutim to je prehrana adekvatna za cijelu obitelj. Hipertenzija je jedan od vodećih uzroka bolesti srca, infarkta, zakazivanja rada bubrega i prerane smrti.

stadij 1 rizik hipertenzije 1

Jedini način da saznate da li Vi imate visok krvni tlak je redovna kontrola. Jedna opširna Američka studija je da l-karnitin s hipertenzijom da DASH dijeta ima najveću efikasnost u snižavanju krvnog tlaka, u odnosu na ostala prehrambena ponašanja koju su također testirana.

Ispitanici koji su konzumirali 3 jedinice serviranja mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti u da l-karnitin s hipertenzijom s obiljem voća i povrća imali su izraženije sniženje krvnog tlaka u odnosu na ispitanike koji su imali prehranu samo da l-karnitin s hipertenzijom obiljem voća i povrća. Istraživanje je pokazalo da promjena u prehrani može pomoći u snižavanju krvnog tlaka u osoba s normalnim vrijednostima da l-karnitin s hipertenzijom tlaka i isto tako u onih s blagom hipertenzijom.

brzo hipertenzija

Koje principe treba slijediti? Evo kako ćete smanjiti rizik od hipertenzije: jedite barem serviranja mliječnih proizvoda sa sniženim udjelom masti jedite serviranja voća i povrća prestanite pušiti smanjite tjelesnu masu ako ste pretili budite tjelesno aktivni održite adekvatne unose kalcija, magnezija i kalija smanjite unos masti.

stupanj bolesti hipertenzije