Proizvoda u hipertenzije


Istraživanja su pokazala da DASH dijeta koja obiluje mliječnim proizvodima sa sniženim udjelom masti, voćem i povrćem, može pomoći u smanjenju rizika od hipertenzije visokog krvnog tlaka.

proizvoda u hipertenzije hipertenzija ishrana prvi stupanj

DASH dijeta prvenstveno povećava raznolikost Vaše prehrane. Osmišljena je za osobe s hipertenzijom, međutim to je prehrana adekvatna za cijelu obitelj.

proizvoda u hipertenzije

Hipertenzija je jedan od vodećih uzroka bolesti srca, infarkta, zakazivanja rada bubrega i prerane smrti. Jedini način da saznate da li Vi imate visok krvni tlak je redovna kontrola.

Kako se mjeri krvni tlak?

Jedna opširna Američka studija je pokazala da DASH dijeta ima najveću efikasnost u snižavanju krvnog tlaka, u odnosu na ostala prehrambena ponašanja koju su također testirana. Ispitanici koji su konzumirali 3 jedinice serviranja mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti u proizvoda u hipertenzije s obiljem voća i povrća imali su izraženije sniženje proizvoda u hipertenzije tlaka u proizvoda u hipertenzije na ispitanike koji su imali prehranu samo s obiljem voća i povrća.

jasike od hipertenzije limenke svinjski hipertenzija

Istraživanje je pokazalo da promjena u prehrani može pomoći u snižavanju krvnog tlaka u osoba s normalnim vrijednostima krvnog tlaka i isto tako u onih s blagom hipertenzijom.

Koje principe treba slijediti?

opis masaža hipertenzije dugim djelovanjem, lijekovi za hipertenziju

Evo kako ćete smanjiti rizik od hipertenzije: jedite barem serviranja mliječnih proizvoda sa sniženim udjelom masti jedite serviranja voća i povrća prestanite pušiti smanjite tjelesnu masu ako ste pretili budite tjelesno aktivni održite adekvatne unose kalcija, magnezija i kalija smanjite unos masti.